10个月宝宝一日三餐食谱（10个月宝宝一日三餐食谱及营养指导）

今天给各位分享10个月宝宝一日三餐食谱的知识，其中也会对10个月宝宝一日三餐食谱及营养指导进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

11个月宝宝一日三餐食谱大全

虾皮紫菜蛋汤：原料：虾皮，紫菜，香菜；鸡蛋一个；姜末；香油、精盐、葱花。制作步骤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段。鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液。随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

春季：一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。

缤纷红薯粥食材：白米30g、红薯半个。做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

接近一岁的宝宝，饮食逐渐以一日三餐为主，早晚辅以母乳或配方奶。饮食中应包含各种粮食、奶制品、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐等，以满足孩子生长发育所需。可以适当添加面条、米粥、馒头、小饼干等食物，以增加热量。

早餐：选择容易消化的食物，如稀饭、面条、鸡蛋羹等。午餐：选择富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、豆腐、蔬菜等。晚餐：选择清淡容易消化的食物，如稀饭、面条、蒸蔬菜等。

虾豆腐，将虾、豆腐、豌豆苗、香菇煮熟，加海味汤煮，熟时勾芡。三鲜蛋羹，将鸡蛋打入碗中打匀，蒸熟后加虾仁、肉菜末再蒸，停火后食用。混合菜糊，土豆、胡萝卜蒸熟压烂成泥，番茄煸炒后加入土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟。果羹，将苹果、百合、山药、梨、莲子煮熟，离火加白糖凉后食用。

十个月的宝宝逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅，中午可以以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品。下面教给妈妈们一些午餐的食谱，可以参考下。步骤/方法三鲜鸡蛋羹：先把虾仁放在开水里煮熟，然后切成小丁。

一日三餐应成为宝宝饮食的主要结构。对于十个月大的宝宝，早餐可在早上7：30安排，午餐在中午12：00，晚餐则在下午5：00左右。此外，早餐后、午餐后和晚餐后两小时，可以给宝宝添加水果。早晨6：00和晚上9：00则可以安排宝宝的奶量。

断母乳，用主食代替母乳。除了一日三餐可用代乳食品外，在上、下午还应该给安排一次牛奶和点心，用来弥补代乳食品中蛋白质、无机盐的不足。用牛奶喂养宝宝的，此时应减少牛奶的量，最好将喂牛奶的时间安排在上、下午，每天牛奶的量不超过500毫升。增加辅食。

早餐 - **燕麦粥**：使用婴儿专用的即食燕麦片，加入适量水或母乳/配方奶煮至软烂，易于宝宝吞咽。可加入少量香蕉泥增加风味和营养。- **鸡蛋羹**：将鸡蛋打散后加水调匀，蒸熟成嫩滑的蛋羹。可以搭配一些细碎的蔬菜如胡萝卜末或菠菜末一起蒸制，增加维生素摄入。

针对10-14个月大的宝宝的饮食建议，可以考虑以下套餐：凤梨鱼片：原料：银鳕鱼、凤梨、蛋清、精制油、盐、白糖、黄酒、水淀粉。制作步骤：将银鳕鱼肉切成片，用盐、蛋清、水淀粉上浆拌匀。凤梨去皮切成片。炒锅上火放油烧至三成熟，入鱼片滑油，放入凤梨片同滑油，捞出，沥干。

要把母乳断了，主食要变化。宝宝一日三餐营养要保证外，在上午和下午一定要安排一次点心，及时补充蛋白质和盐。牛奶喂养要适量。如果你还是用牛奶喂养宝宝的，到了宝宝11个月后，就要减少牛奶的量，每天牛奶的量不要超过500毫升。一定要增加辅食份量。