抑郁症测试题免费自测（阳光型抑郁症测试题免费自测）

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20道题自测有没有抑郁风险的题目

假如我死了，别人会过得更好；我仍喜欢自己喜欢的东西。通过测试这20个问题，询问并了解病人近半年对于上述问题的感受，属于持续、经常、有时、无或偶尔这四种中的哪一种，每个问题得出相应的分数，最后将总分相加。如果总分大于40分，即存在抑郁症。

我觉得闷闷不乐，情绪低沉。没有或很少时间。 (1分)小部分时间。 (2分)相当多时间。(3分)绝大部分或全部时间。(4分)0我觉得一天中早晨最好。没有或很少时间。(4分)小部分时间。(3分)相当多时间。(2分)绝大部分或全部时间。 (1分)0我一阵阵哭出来或者觉得想哭。

我常常觉得自己会闷闷不乐，很不开心。我常常觉得一天之中早晨最好，晚上最糟糕。我有时候很想哭。我晚上睡得太少以至于失眠或者睡得太多总是昏昏沉沉。我吃的和平时一样多。我与异性接触时和以往一样感到轻松。我的体重上升了很多/我的体重下降了很多。

心理健康免费测试

心理健康测试题如下：经常感到情绪低落，情绪波动较大。( )频繁检查门窗、电器等，担心安全问题。( )常担忧自身健康，虽无病史却疑心重。( )容易脸红，害怕高处，公开演讲焦虑。( )对呼吸、心跳过分在意，影响睡眠。( )频繁洗手，对公用电话卫生有疑虑。

探索你的内心世界：20题心理健康评估 这是一份独特的心理健康检查清单，旨在帮助你洞察近期内心的微妙波动。让我们一起了解你的心理历史和健康状况在这些关键维度上的表现： 烦恼指数：在过去一周内，你的困扰持续的天数是多少？从1天（0分）到7天（3分），请如实记录。

我因一些事而烦恼。 胃口不好，不大想吃东西。 心里觉得苦闷，难以消除。 总觉得自己不如别人。 做事时无法集中精力。 自觉情绪低沉。 做任何事情都觉得费力。 觉得前途没有希望。 觉得自己的生活是失败的 感到害怕。1睡眠不好。1高兴不起来。

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抑郁症自测量表(SDS)

1、抑郁自评量表(SDS)由W.K.Zung编制于1965年。本量表含有20个反映抑郁主观感受的项目，每个项目按症状出现的频度分为四级评分，其中10个为正向评分，10个为反向评分。适用范围 本量表可以评定抑郁症状的轻重程度及其在治疗中的变化，特别适用于发现抑郁症病人。其评定对象为具有抑郁症状的成年人。

2、SDS抑郁自评量表可反映病人主观抑郁症状。自评量表主要有20个问题，把分数相加，若总分超过40分即存在抑郁。总分除以80后乘以100得出百分比，50%-69%为轻度抑郁，70%-89%为中度抑郁，大于或者等于90%为重度抑郁。

3、SDS也叫抑郁自评量表，是精神评定量表的自评量表。它的评估是患者根据自己的感受进行评定，评定以后有一个界值，这个界值是划分轻度、中度，还有重度以上抑郁的参考值。界值是小于53分，也就是53分以下表示没有抑郁，53-62分是轻度，63-72分是中度，大于72分是重度。

4、SDS是抑郁自评量表的英文缩写，它主要是指用于评定抑郁病人自己了解自己情绪变化的一种心理评估工具。报告当然有一定的界值，可是有些患者仅仅依据这样的测试就诊断自己是否是抑郁症，这样不科学，也不具有临床诊断价值，它只是临床医生辅助诊断的参考工具，而不是诊断工具。

5、抑郁自评量表简称sds，能够反映病人的主观抑郁状况，广泛应用于门诊对抑郁症的筛查。

阳光抑郁症自测题目?

1、你的阳光灿烂的令人情不自禁就跟着微笑，你的抑郁轻易就能随风飘逝，就好像从未来过。人一辈子交几个真心的朋友真的很重要，至少在你想找人倾诉心事的时候，会有真心的听众，分担你的忧愁，让你找不到抑郁的机会。C、阳光抑郁指数★★★ 你不仅有着强烈的不安感，也是一个追求完美的人。

2、身体经常感到异常疲惫，但却患有失眠症状。 对不熟悉的人表现出友好态度，却经常对亲近的人发火，并且事后会感到后悔。 虽然渴望与人交流，但却不向他人透露内心的忧虑。 经常外出逛街，但没有明确的购物目标。 出现幻想，有时会沉浸在一个属于自己的理想世界中。

3、阳光型抑郁症，是指那些在外人面前隐藏自己的负面情绪，如焦虑、沮丧和愤怒，而展现出阳光、开心和热情一面的人。由于长期无法宣泄这些负面情绪，逐渐积累形成巨大的压力。表面上，这些人看起来总是开心和热情的，仿佛阳光一般照亮周围的人。

4、抑郁症，一种普遍存在的心理状态，特征包括心情沉郁、自尊心缺失、进取心消退、注意力分散、睡眠不足、食欲减退。请参考国际标准版本的测试题，了解个人情况。尽管抑郁症令人害怕，但放弃自己更为可怕。及时调整心态，积极接受治疗，抑郁症患者能够战胜自我，实现康复。愿所有抑郁症患者能够摆脱抑郁，拥抱阳光。

抑郁情况&抑郁症

1、抑郁症的主要表现有思维改变 抑郁症的主要表现有躯体症状 抑郁症的主要表现有情绪症状 抑郁症的主要表现有行为改变 抑郁症的主要表现有思维改变。思维明显迟钝，感到思考题目困难，常诉脑子变笨了，不会想题目了。

2、情绪低落 抑郁症患者最明显的特征之一就是情绪低落。他们可能会在没有明显原因的情况下感到悲伤和难受，这种情绪可能会突然出现，并且持续时间较长。患者可能不想与他人交流，甚至会有哭泣的冲动。对于自己的情绪，他们自己可能会感到困惑，而旁人可能难以理解。

3、心境低落：主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

4、情绪波动加剧：你可能会因为小事而轻易发怒，无缘无故地大哭。抑郁加重时，情绪波动会变得更加剧烈，对情绪的控制力也会减弱。你的情绪可能会变得更为无常，且常常感到悲伤和绝望。 自卑感和罪恶感加强：在悲伤中沉浸，面对任何小错误都会不停地自责。

5、轻度抑郁的症状有哪些：意志消沉，几乎每天都会感到空虚、无助等。睡眠障碍，会出现失眠的情况。疲乏无力，常表现为稍微动身都会觉得非常疲乏。消极悲观，一旦遇到困难不会有想要解决的想法。焦虑不安，会出现坐立不安、焦虑的情况。

6、生理症状：抑郁症患者通常会出现睡眠障碍、食欲改变、疲劳感等生理症状，而心情不好的人则较少出现这些症状。精神状态：抑郁症患者的精神状态可能会受到影响，例如注意力不集中、记忆力下降等，而心情不好的人则通常不会出现这些情况。